Feb. 27th, 2012

mititika: (Default)
суббота, 25.02.12
1. дробное питание получается. Но надо увеличить энергетическую ценность перекусов, так как 1 фрукт явно маловато для кормящей матери. Из-за этого в основные приёмы пищи съедаю больше, и увы, это сладкое. Т.е. даже если уже сыта, то думаю "съем овсяное печенье, ведь сейчас МОЖНО, а в перекус НЕЛЬЗЯ" Что-то внешнее и чужое включается. Подумаю над этим. Есть потребность в сладком, есть...связываю всё-таки с лактацией.
Так, фиксирую для себя: 1. перекус должен быть питательным. 2. перекус может быть сладким, но полезным: финики, сухофрукты, фруктовые батончики, йогурт, сладкий творог, чай с мёдом (купить мёд, финики, йогурты). В кефир и какао добавлять сахар.
2. приехали родители, поэтому за столом такая большая компания, что помедитировать за едой ноль шансов. Зато обсуждаем необходимость кушать медленно, и научила маму "раскрашивать мечту". Я чаще всего во время еды мечтаю, представляю сбывшимися свои желания.
3. тело заказало ежедневного макияжа и причёски - в субботу просьба была выполнена. Прической служили аккуратно собранные заколкой волосы. На 8 марта попросила у мужа красивую заколку. Потому что ежедневная укладка плойкой - анриал.

воскр, 26.02.12
1. Расписание на самом видном месте и часы в кухне - железный способ помнить, когда пора кушать. Для тех, кто дома сидит, конечно (т.е. как раз для меня).
2. Регулярно забываю о замедлении ((( над выработкой этой привычки ещё работаю. Хочу совместить благодарение и молитву, пусть это будет "благодарственная молитва Мирозданию". Примерно: "Дорогое Мироздание, благодарю тебя за этот вкусный и полезный обед. Я съем его медленно и с наслаждением, и пусть он наполнит меня силой, здоровьем, любовью и радостью".
3. не красилась, но причёску сделала.
mititika: (Default)
У Веры горе, она плачет. Узнала, что когда вырастет, у неё появятся морщины.

January 2013

S M T W T F S
  1234 5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 03:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios