mititika: (Default)
[personal profile] mititika
Мы со старшей дочерью очень похожи. По малейшему поводу устраиваем трагедии, любим плакать, драматизировать и циклиться на плохом. Меня недавно посетило озарение, что мы с ней вместе для того, чтобы помочь друг другу научиться жить в радости. Она, зеркаля мои состояния "я жертва", тем самым напоминает мне о моей задаче, а я должна научить её справляться с этими состояниями и показать пример (когда сама научусь).

Несколько дней назад я рассказывала Вере психотерапевтическую (волшебную) сказку про девочку, которую звали Плакса-наплачу-целую-лужу. У этой девочки на сердце было чёрное стеклышко, через которое она смотрела на мир. Из-за стёклышка всё ей казалось черным, мрачным и грустным. Всю сказку не буду записывать, тем более, что и не вспомню сейчас. Суть такая: девочка получила совет от доброй волшебницы: записывать всё хорошее, что случилось за день. Потому что, когда всё время грустно, хорошее не замечается и кажется, что вокруг происходят только плохие события. И когда вспоминаешь приятные и хорошие события, случившиеся за день и записываешь это в волшебный блокнот волшебной ручкой, стёклышко растворяется, становится меньше. А потом исчезнет совсем. И Плакса начнёт видеть не вечный хмурый дождь на улице, а синее небо и яркое солнце.

Вера сразу на эту сказку откликнулась. Она говорила: "Мама, у меня тоже что-то на сердце! Черная деревяшка!" И я ей предложила отдать мне эту черную деревяшку, а я сожгу её на костре, таком ярком, что его пламя кажется белым. А потом: "Мама! Мне тоже надо записывать, что со мной хорошее случается!"

Рассказав ребеночку эту сказку, я увидела, что и для меня самой этот метод - то, что доктор прописал. Действительно, я воспринимаю хорошее как должное, не замечаю его на фоне гораздо более значимых для меня негативных переживаний, мало радуюсь,  и живу так, как будто смотрю на мир через черное стёклышко на сердце. 
Теперь вместе ведем Дневник благодарности :)

Date: 2012-11-25 09:01 am (UTC)
From: [identity profile] linalibra.livejournal.com
Я тоже часто люблю драматизировать,циклиться на плохом и плакать.И мама у меня такая же.
Тоже вот совсем недавно думала о том,что мне не хватает состояния Радости!)
Значит нужно вести дневник,куда записывать все хорошее за день?

Date: 2012-11-25 04:29 pm (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
Да, перед сном можно вспоминать всё хорошее, что случилось, и благодарить. Себя, окружающих, мироздание :) Советуют вспомнить минимум пять вещей, за которые хочется поблагодарить уходящий день.

Date: 2012-11-25 09:25 am (UTC)
From: [identity profile] kybikova.livejournal.com
Я вас только начала читать, но хочется пподарить Вам радость: Вы красивая и очень светлая! Я так чувствую. И я поздравляю Вас с обновлением прически!

Date: 2012-11-25 04:32 pm (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
Спасибо вам большое, мне приятно :)

Date: 2012-11-25 10:39 am (UTC)
From: [identity profile] evahappy.livejournal.com
класс!! пусть будет больше светлых и радостных моментов!

Date: 2012-11-25 04:35 pm (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
благодарю :) и вам :)

Date: 2012-11-25 03:09 pm (UTC)
From: [identity profile] maria-tsarevna.livejournal.com
Света, спасибо!

Date: 2012-11-25 05:04 pm (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
не знаю, за что, пожалуйста ))))))

Date: 2012-11-25 04:38 pm (UTC)
From: [identity profile] annarakhmanina.livejournal.com
Я, когда участвовала в Дашином проекте "Сорок дней благодарности" еще очень долго после завершения проекта продолжала писать благодарности каждый день. Потом через день. А сейчас не пишу уже - но каждый вечер об этом вспоминаю и благодарю. Очень хорошая техника - помогает осознать, что в жизни очень много хорошего!

Date: 2012-11-25 05:09 pm (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
Я про неё знаю давно, но применять только сейчас начала. Дашин Волшебный проект подтолкнул.

Date: 2012-11-26 03:23 am (UTC)
From: [identity profile] lovel-iness.livejournal.com
Вот-вот, я точно такая же. Муж всегда меня в это тычет носом и обижается....
Вижу только плохое...Это моя тень - "вечно недовольная" и я пока не знаю что с ней делать. На днях пересматривала свои фотки детские совсем, и так отчетливо увидела, что я такая родилась, вот ни дать ни взять, ну нет фото, где я была бы довольна или улыбалась, а ведь еще сопелюшка там....

Date: 2012-11-26 06:39 am (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
Я всегда была очень обидчивой, чуть что - в слезы, и 'вечно недовольная' мне тоже знакомо. Буду намеренно циклиться на хорошем, для разнообразия :-)

Date: 2012-11-28 04:15 am (UTC)
From: [identity profile] sono-lu.livejournal.com
Ваша книга "Полианна". )))

Date: 2012-11-28 04:55 am (UTC)
From: [identity profile] mititika.livejournal.com
Мы с ней буквально вчера говорили об этом фильме, точно можно же книгу скачать, спасибо за идею :)

January 2013

S M T W T F S
  1234 5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 03:54 pm
Powered by Dreamwidth Studios