mititika: (Default)
[personal profile] mititika
Мы со старшей дочерью очень похожи. По малейшему поводу устраиваем трагедии, любим плакать, драматизировать и циклиться на плохом. Меня недавно посетило озарение, что мы с ней вместе для того, чтобы помочь друг другу научиться жить в радости. Она, зеркаля мои состояния "я жертва", тем самым напоминает мне о моей задаче, а я должна научить её справляться с этими состояниями и показать пример (когда сама научусь).

Несколько дней назад я рассказывала Вере психотерапевтическую (волшебную) сказку про девочку, которую звали Плакса-наплачу-целую-лужу. У этой девочки на сердце было чёрное стеклышко, через которое она смотрела на мир. Из-за стёклышка всё ей казалось черным, мрачным и грустным. Всю сказку не буду записывать, тем более, что и не вспомню сейчас. Суть такая: девочка получила совет от доброй волшебницы: записывать всё хорошее, что случилось за день. Потому что, когда всё время грустно, хорошее не замечается и кажется, что вокруг происходят только плохие события. И когда вспоминаешь приятные и хорошие события, случившиеся за день и записываешь это в волшебный блокнот волшебной ручкой, стёклышко растворяется, становится меньше. А потом исчезнет совсем. И Плакса начнёт видеть не вечный хмурый дождь на улице, а синее небо и яркое солнце.

Вера сразу на эту сказку откликнулась. Она говорила: "Мама, у меня тоже что-то на сердце! Черная деревяшка!" И я ей предложила отдать мне эту черную деревяшку, а я сожгу её на костре, таком ярком, что его пламя кажется белым. А потом: "Мама! Мне тоже надо записывать, что со мной хорошее случается!"

Рассказав ребеночку эту сказку, я увидела, что и для меня самой этот метод - то, что доктор прописал. Действительно, я воспринимаю хорошее как должное, не замечаю его на фоне гораздо более значимых для меня негативных переживаний, мало радуюсь,  и живу так, как будто смотрю на мир через черное стёклышко на сердце. 
Теперь вместе ведем Дневник благодарности :)
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

January 2013

S M T W T F S
  1234 5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 10:33 am
Powered by Dreamwidth Studios